不是说睡前不要喝水吗？为什么睡前可以喝牛奶？

因为睡前水喝得太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

睡前喝水可能会导致水肿。一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

睡前喝牛奶，牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静催眠作用。很多失眠的中老年人，晚上喝些牛奶，可有一定的助眠作用。

牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品。此外，睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。

扩展资料：

这些人睡前别喝牛奶：

1、肾结石病人

结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

2、体内缺乏乳糖酶的人

这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

3、患某些消化道疾病的人

过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手术者

这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5、正在服铁剂药物的人

当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

6、铅作业人员

牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

参考资料：

人民健康网——为什么晚上喝水会水肿

人民健康网——喝牛奶并没什么最佳时间

人民健康网——睡前吃7种食物让皮肤更好

人民健康网——喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶

睡前半小时最好就不要喝水了，要喝水的话那也只能喝少量因为如果睡前你水分摄入过多的话，极易造成眼部的浮肿，且在睡眠过程中也极易因体内水分过多而需起床排水（也就是夜尿啦），这样就很影响美容及睡眠.
首先看喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的话会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看体质，每个人的体质不一样，也许喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。

因为睡前喝水会加重肾脏负担啊。而且第二天早起眼睛会水肿的。。。
喝牛奶是助眠的，睡的更好。

楼上说得很好 ，喝水就不重复了。牛奶呢？牛奶是高蛋白，高脂肪，高糖的，谁前补充一点，既不会增加胃负担，又能提供一定的能量。说到帮助睡眠，是因为牛奶里含有一钟叫做“左旋色胺酸”的物质。这物质对安神效果很好，所以可以促进睡眠。顺便说一句，小孩是入睡后4小时左右开始分泌生长激素，也就是这时候才长个子，而牛奶是优质的钙来源，所以建议小孩在睡前也喝一杯牛奶，利于长高。牛奶不要空腹喝，而且要小口小口的喝，让它与唾液充分混合。

一楼回答的很对