怎么知道自己是不是扁平足呢？

判断自己是否是扁平足，可以通过湿足印、观察鞋垫和画线观察法进行自我判断，扁平足会改变人的行走姿态，重度的扁平足会引发其他的并发症。

1、湿足印，在地面上铺上两张白纸，双脚打湿，然后分别在两张白纸上压一下离开，看双脚的受压面积。白纸被打湿的部分就是受压的部分。受压部分如较正常足偏大即为扁平足。

2、观察鞋垫。因为足跟蹬地时扁平足足底韧带被拉长，落地缓冲不够，使患侧第一跖骨压力更大，所以患侧鞋垫大脚趾对应位置会有更明显的凹陷。

3、画线观察法。首先让受试者双脚完全放松，在足前侧找到内外踝下方凹陷，取中点位置，分别与第二趾位置和小腿中间位置连线；在足后侧内外踝处取两条水平线，观察站立时能否平行。

再取足跟中间点，沿跟腱画延长线，取小腿中间位置画向下垂直的延长线。让受试者自然站立，分别观察前后侧连线是否垂直，足弓塌陷一侧成角不垂直。

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扩展资料：

1、扁平足会改变人的行走姿态，使前足外展，后足内翻，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损的同时，足跟也容易受伤。

2、长期站立、行走或跑跳时，由于足弓塌陷无法起到应有的缓冲作用，导致内脏器官及脑部无法免于震荡，足、腿、腰、膝、颈等部位容易产生疲劳和疼痛。

3、重度的扁平足会引发其他的并发症，如：膝盖内弯、脊椎侧弯、足底筋膜炎、跟腱炎等。

 参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%89%81%E5%B9%B3%E8%B6%B3"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-扁平足

简单的说，平足就是指足弓消失，会影响正常的走路。
平足症患者平时要特别注意不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。
如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是可以矫正的。
可以穿一双前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以减轻前足压力。有缓解病痛，恢复行走功能，益于康复等效果。是一种有效的前足减压鞋。这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。
患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。负跟鞋是前高后低的，可以减轻对足弓的压力。可以实践一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

看看自己的脚板不就知道了。你也可以打赤脚走路，先把脚打湿，看看是不是整个脚板都印出来，如果是恭喜你是扁平足，如果不是恭喜不是扁平足…扁平足除了走不了远路，健康危害还是很小的

直接看足弓...很容易的

怎么确定自己是不是扁平足？