哪有速成的方法哦!
最重要的还是要你自己的基本功够硬
想练控球,首先就是要多碰球
左右手交叉,背后运球变相,胯下运球......把这许多方式都练出来就好了
不过一开始你可以像“樱木花道”那样原地拍球,还有就好似熟悉球性(类似花式篮球那样的手上动作),还有就是带球跑,不是一般的跑步哦,是长跑!!!
这些都有助于你的控球!
不过打控卫还有一点事最重要的,那就是要知道如何控制节奏,阅读比赛
这个,你基础到底咋样,如果现在基本不会运球,想一月速成,太难了。
NBA的球星都是长期刻苦练习才练就的。
不过,练控球,也有科学的方法。你注意,学会用身体隔开对手去掩护球,运球发力时,不要甩胳膊,动胳膊只是调整位置,要抖腕,指尖发力运球,同时运一下球,重心略降一下(即屈膝挺腰),找到一种节奏感就行。
以你现在的技术,可以组织进攻,多传球,少突破,就可以减少失误
这个,首先,如果是零基础的练一个月,每天两三个小时,那是没有太显著进步的……
假如你有一点基础,想速成不是没办法,每天7,8个小时针对性训练,一个月过后,再去熟悉国人,中上级的街球动作(街球招数n种,自己创的另论)多去练几遍就可以掌握,我更疯,暑假两个月60天,其中49天练习全练控球,加起来都有900多个小时,几乎都不怎么睡觉……那段时间虽然苦,但过了就是高手
这是基本功的问题
是篮球的基础
练好控球
先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球
然后用手指黏球
其次要学会绕球
培养良好的球感
例如绕颈
饶腰等.
最后就要学会跑动中的运球
不求快求稳
关键是以前控球能力怎么样?
一个月时间,太短了,人家都是常年联系的.平时练习和比赛完全两回事.
空位控球好还得会传,你光练控,传球,穿插什么的能行吗?