过敏性鼻炎，我该如何增强体质？ 专家请进~

目前还没有特效药和方法根治过敏性鼻炎，吃药和手术只能是缓解症状，主要还是靠自己平时注意和预防少接触过敏源。

缓解药物鼻炎康片和开瑞坦。

鼻炎的预防
1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。
2、加强营养，增强正气。
3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动，
4、改掉挖鼻的不良习惯。
5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如 鼻中隔偏曲 等。
6、根治病灶，彻底治疗 扁桃体炎 、 鼻窦炎 等慢性疾病。
7、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等）。
8、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。 洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。
9、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。

预防过敏性鼻炎的关键在于避免接触过敏原。常见的过敏原有以下几种：
1、螨虫是最常见的过敏原，它广泛存在于我们周围因而它是引起常年性过敏性鼻炎的主要原因。
2、屋尘是指室内的陈旧尘土，实际上它是多种过敏原的混合物。
3、昆虫。如蟑螂、蚊、蝇、蛾等的皮屑、分泌物、排泄物等的也可致敏。
4、羽毛。主要是家禽、及观赏鸟类的羽毛，其与屋尘螨关系密切。
5、上皮。主要是猫、狗等的宠物的皮屑。
6、花粉是引起花粉症的致敏原，有明显的区域性和季节性。
此外，过敏原还有真菌、化学气体、食物蛋白
过敏性鼻炎患者在居家生活时的预防要注意以下几点：
1、空调的温度与外界温度相差不能太大，经常清洗空调防尘罩，以防灰尘和病菌引起过敏。
2、地毯、沙发、窗帘要常吸尘和清洗，以防螨虫和织物纤维引起过敏。
3、最好不要养花草和宠物，以防花粉、气味、皮毛、寄生虫引起的过敏。
4、新家具和新装修房屋，通风一段时间后入住，以防甲醛和苯引起过敏。
5、搞好卫生，消灭蟑螂以防蟑螂排泄物引起过敏。

多做一些运动或者在饮食方面多注意一下。不过现在开始盐水洗鼻吧。

我们知道，鼻腔是人体除口腔外与外界勾通的另一重要通道。实际上它的使用频率要远远超过口腔，因为人每时每刻都需要呼吸。由于我们周围的环境并不是纯净的，尤其是近年来环境污染日趋严重，使我们吸入的空气中包含了太多的杂质和有害成份。这些杂质和有害物质在吸入人体时被鼻腔的过滤功能阻挡在鼻腔里，使之不能进入肺部，但是这些杂质和有害物质如不及时清洁、长期盘踞在鼻腔内就有可能产生更多的细菌从而引发鼻腔病变。这就如同一块干净的土地，如果长期堆放垃圾，必然是蝇虫乱飞、老鼠遍地。再者，鼻腔内的有害物质过多也必然会增加鼻腔过滤功能的负荷。所以，我们应该经常地把鼻腔内的有害物质清除，使鼻腔永远有一个干净的环境、使鼻腔永远可以正常运作，体内的其它器官才有可能运作的更好。这一点对有呼吸道疾病的人尤为重要。这就是我们平常所说的洗鼻理念，这种理念在国外及美容行业已引起了相当的关注。现在人们正在将用于医学及美容方面的看似复杂的洗鼻方法加以改善，使之更贴近于我们生活，让这种方法为更多的鼻患者及所有重视鼻部清洁的人所用。

洗鼻法通过冲洗鼻腔，可以把鼻腔内粘稠的分泌物和鼻腔内吸入的细菌等冲洗掉。如此一来便能恢复鼻腔的正常生理卫生环境，让其正常工作，从而减轻或消除鼻炎症状，而且不用使用药物，没有副作用。经过调查发现，一部分病人在开始洗鼻后就不再使用抗生素以及其他药物，还有一部分病人甚至可以避免手术痛苦。这就证明了洗鼻的方法对鼻炎确实有效。洗鼻法可以每天使用，让鼻腔一直保持正常状态，也可以只在有症状表现时使用，即便是没有鼻炎的朋友平时也可定期使用，及时维护鼻腔正常生理状态，避免鼻炎的发生。

在众多的洗鼻方法中首推盐水洗鼻，所谓的盐水洗鼻，就是利用各种方法通过一定的压力将盐水以各种状态送入鼻腔，这看似简单的方法，却能给鼻炎患者带来多方面的好处：一是适合浓度的盐水一方面有脱水作用,有助于让肿胀的鼻黏膜消肿，另一方面也有抑菌作用。同时医学上已经证实盐水可以促进鼻腔黏膜上的黏液纤毛运动，加速将鼻涕排出。二是通过一定的压力，对鼻腔及鼻窦等地方进行有效的冲洗，将积存在鼻腔各处的分泌过多的粘液、有害物质及至病菌等彻底消除，不让其在鼻腔内造成危害；三是有效的保持鼻腔的湿度，避免过于干燥造成鼻出血或过于湿润形成“细水长流”；四是通过水流的物理运动，对红肿鼻腔粘膜进行有效的按摩， 从而达到消肿及恢复鼻腔功能的目的。同时因为只采用盐水对鼻腔进行清洗，不使用任何药物，所以对身体没有造成任何直接或间接的伤害。在当今这个药物泛滥的时代，医学的发展正在向着不用药的、健康绿色的治疗方法靠拢。

研究者们给我们提供了一个安全的操作模式：要使用温盐水。用干净的温水配备不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%，就是我们平常所说的生理盐水。鼻粘膜是个很敏感的组织，破坏了鼻粘膜，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。所以在洗鼻操作时压力的大小也相当重要，无论是采用自然重力加压还是采用机械加压，都以自身感觉舒服为佳，不要刻意去寻求大压力，并不是压力越大，效果越好。在洗鼻的过程中如果能将盐水从咽喉顺利排出，效果更好，这样不仅去除了鼻腔内的污物，还能对咽部进行有效的杀菌，对咽炎也有一定的疗效。

对于盐水洗鼻我们应该竖立这样理念：“盐水洗鼻，有病治病，无病防身”。我们平时吸入的空气中含有大量的灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能；另外，人们俗称的感冒，主要病因为病毒感染，最后可合并细菌感染。当人体因疲劳、受凉等因素，导致鼻粘膜的保护和免疫功能降低时，病毒、细菌等病原微生物就会乘虚而入，引起感冒等疾病的发生。及时的清洁鼻腔，清除病毒，保护鼻粘膜的功能，可以有效地防止感冒等疾病的发生。我们应该像对待刷牙一样去重视这一方法。让这种有效的治疗及保健方法为我们更好的服务。

（本文摘自乐鼻洗鼻器|中国鼻炎绿色治疗网〕

简答如下：

1、过敏性鼻炎，确切来说，增强体质，效果也不好，因为根源在于过敏。
2、过敏性鼻炎？不知道是你自己认为的，还是医生的诊断？如果没有经过诊断，建议去大医院耳鼻喉科明确诊断一下，如果是鼻窦炎、或慢性鼻炎，通过手术或者正规治疗可以基本康复；但如果是过敏性鼻炎，就比较麻烦，可以通过脱敏治疗，但如果正规治疗也可以控制。
3、治疗方法如下：
1）找出变应原，避免接触或摄入过敏原。
2）抗组胺药物治疗，扑尔敏、息斯敏、开瑞坦、特非那定等。
3）局部治疗，二丙酸氯地松（BDP）气雾剂鼻内喷雾或麻黄碱加地塞米松滴鼻等。
4）免疫疗法，特异性脱敏和非特异性脱敏，前者效果好于后者，脱敏疗法多因时间长（2-3年）危险性大而不被接受。
5）伴有息肉、鼻中隔弯曲、鼻甲肥大者配合手术治疗。
4、预防与保健措施
1）对已查明过敏原者，应尽量脱离接触，花粉症患者，在花粉播散期应减少户外活动。
2）常年性鼻炎患者，要改善居室环境，如不养猫、狗等动物，撤换地毯，羽毛褥垫，室内通风，减少灰尘等可减少发病机会。
3）适当体育锻炼，选择适合自己的体育活动，如爬山、打太极、慢跑、游泳、冬泳、打篮球乒乓球等，还要经常做鼻部按摩以增强鼻腔抵抗过敏原的功能，可以避免或减少感冒，改善鼻炎状况。。
4）饮食疗法，要吃的清淡，少食辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等。
5）保持良好的心态，不急、不燥，改变不良的生活习惯，不要过度劳累，定时选择一些功能性保健食品，提高免疫功能，少生或不生病，提高生活质量
6）一定要戒烟酒。

要注意室内的通风清洁，远离灰尘多的环境，几乎所有过敏性鼻炎都是由灰尘引起的。灰尘有大量细菌，毒物，螨虫等，对鼻腔有刺激作用。

 日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃，可以用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环，注意保暖提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。

食疗先选取去核的红枣10枚，葱白5茎，鸡肉连骨 100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。首先将粳米、鸡肉、生姜、红枣放在一起煮成粥，等粥煮好后再加入葱白、芫荽，然后用调味料进行调味后服用，每日1次，之后每天坚持用俩次鼻诺棠，可以有效修复鼻炎的不适。

 多吃富含维生素B、维生素C及胡萝卜素的蔬菜水果和谷类，一些富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚芽等也可以多吃，这些食物能减缓过敏现象

每周坚持做三次左右有氧运动可以排出体内毒素，增强主神经系统的功能，改善免疫力。

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芒果雪媚娘，食材有: 芒果 糯米粉 牛奶

糯米粉100g; 淡奶油120g; 芒果1个; 牛奶175ml; 细砂糖40g; 黄油5g; 糯米粉适量; 生粉30g;

芒果雪媚娘的做法步骤

1. 将牛奶和细砂糖用微波炉加热一分钟让糖溶化，将糯米粉和生粉放入牛奶液中搅拌成面糊（面糊一定要搅拌至无颗粒物）

2. 将拌好的面糊放入蒸锅，大火蒸30分钟，离锅

3. 将蒸好的面糊加入黄油，搅拌使黄油溶化（因为我的面糊没蒸熟，所以在加入黄油后又蒸了段时间），放入冰箱冷却待用

4. 将糯米粉放入锅中炒熟，至面粉微黄，装入盘子待用

5. 在蒸面糊的同时打发奶油，在淡奶油中加入适量细砂糖（具体的量以个人口味加入），奶油打至可以拉出三角不会塌

6. 芒果切成腰花，切成丁

7. 取冷藏好的面糊取出，取适量面团用擀面杖擀成薄皮，加入奶油和芒果丁包成团子，再滚上一层炒好的糯米粉，放入冰箱冷藏就可以吃了，味道棒棒哒～～     

疾病都是讲究三分治七分养的，低温等离子治疗过敏性鼻炎效果不错，平时注意避免接触过敏原，不要吃辛辣刺激性食物对疾病治疗调理都是很有帮助的。 jyh