怎样使胃变小一点

我觉的关键是要控制食量.只要你能控制住,每顿饭都最好定量,从现在起每天比以前都少吃点,细嚼慢咽是关键.坚持一段时间你就会发现,自己的饭量变小了,胃自然也会小
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...胃的主要功能是纳食和消化,装满食物的胃最大可以是空腹大7倍.进食时,根据不同的食物需要在胃内消化一定时间,通过胃蠕动进行胃排空,食物进一步在肠道进行消化,这么说胃"变"是必要的.不过话说回来,那些因胃部疾病而进行胃部切除的话
到可以使胃一定程度的"变"小.不过进食后残胃仍会"变"大.
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我把自己的切身体会告诉你：以前我的胃很大，很能吃。后来大约用了半年左右时间坚持吃平时吃饱时的一半量，逐渐开始适应了，现在饭量小了，体重也容易控制了。心情很舒畅。你可以做到，但一定要坚持啊，感到饥饿可以喝白开水，不能喝其他的哦！

在不严重的情况下，胃容量是可以缩小的，比如很多的女生减肥的时候吃的很少，减肥结束之后，你在让她多吃点，她是吃不下的，就是因为胃容量减小了，很容让她有饱足的感觉，所以如果想减少胃容量，也就是大家说的让胃小一点，最好的办法就是减少正餐的进食量，

给你一个我自己的切身体验。

我160 45公斤。看起来是瘦瘦小小的类型。其实挺有肉的。
我很爱吃，我能够持续好多个小时不断吃零食。

上个月我吃杂了，结果半夜给肚子疼醒，去了医院才知道是肠胃炎。
于是打了几瓶吊瓶，开了些药，医生建议我喝一段时间的粥。

于是我就开始喝粥，持续了半个月。
一开始1 2天喝粥一直觉得很快会饿，而且有点难受。
可是过了2天你就发现 你每餐只吃一碗粥 也能支撑很久。
但是期间你不要吃零食和肥肉之类的东西噢。
坚持2个星期。你就发现你不想吃其他东西了。然后你开始慢慢吃饭。
也吃的不多，胃已经慢慢缩小了。

试试吧，健康而且无害。

每餐吃少一口饭一块肉，每次减量最好维持三次再继续减，让胃有个适应期，慢慢你的胃口就会少的咯，我试过这样很好减胃的，不用运动的～

我觉的关键是要控制食量.只要你能控制住,每顿饭都最好定量,从现在起每天比以前都少吃点,细嚼慢咽是关键.坚持一段时间你就会发现,自己的饭量变小了,胃自然也会小.