我是一名抑郁症患者，感觉很痛苦，该怎么办

你好，
一
人们痛苦的根源
精神抑郁症者一般有下面一些表现：郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈一谈心理疗法。产生这些现象和问题的原因有种：经济拮据、住房原因、失业问题、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。
二、消除痛苦的方法，
一切取决于我们的心态。
如果抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，
抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。
药物治疗要在医生指导下用药。
抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

重性抑郁症是指经过长期的药物治疗、心理治疗以及其它治疗后，效果仍然不好，反复发作，无法缓解，这部分病人是很痛苦的。
对于经过早期药物治疗、心理治疗仍然不能缓解的重度抑郁症患者，可以考虑做手术。常规做的是深部脑电刺激手术或者立体定向毁损手术，仍然可以达到70%-80%的有效率，术后再配合药物治疗以及其它治疗，有一部分病人可以得到缓解。
抑郁症是一种发病率比较高的精神疾病，在人群当中发病率可以达到5%-12%，大概有20%左右的病人会发展为难治性抑郁症或者重性抑郁症。