是我太心急了，还是我的减肥方法出了问题?

因人而异，无法具体确定哪种人怎么怎么样？只能说试了才知道啊。
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

我觉得应该是你的方法出现了偏差 减肥不可能每天都吃饱 你的合理的饮食限制了你的减肥计划 根据我的减肥经验 要想减下来 饿肚子是必然的 而且不能心急 要是能马上减下来的 就一定会反弹 我建议你每天不能两顿都吃米饭 要减少饭量 而且米饭和粗粮可以间隔着吃 要知道减肥是痛苦的过程 坚持是一定的 不过我不建议你跑步 因为会让你的腿上的肌肉变硬的 散步是不错的选择 但贵在坚持 还有就是可以在一天刚起床的时候进一杯蜂蜜水 促进排毒排泄 很健康哦 只要坚持下来 你一定会减肥成功的 加油吧 祝你成功哦

我觉得慢跑改成做体操吧，一天改成两顿饭吧，早7点-9点一顿，晚3点-5点一顿。早饭要吃的好和饱，晚饭要吃的少和素。饿了就做操不睡不吃，人饿了时是消耗脂肪的最佳时期，这时再加上运动就可以加快减肥的节奏，要注意的是不吃东西可以但一定要做完操后喝些水。做操作广播体操就行了。运动一定要选择医疗体育，因为医疗体育有有病治病无病防病的效果，而且无副作用，慢跑就不一样了，它是一种不平稳的运动，一停下来就更容易增胖，医疗体育就不一样了，它是一种非常平稳的运动，见效还是快的，做操就是其中主要的一种。

减肥说实话,不吃饭是做好的方法,瘦的绝对快,不过对身体不好,我去年10月份是160斤身高168 ,现在是120斤.准备一个笔记本和人体秤,记下来每天多少斤上午一次.下午一次.早晨一片面包片,中午一个鸡蛋,晚上不吃,晚上4点以后就别喝水了,一月下来你看看你的笔记本上的重量,不瘦15斤,我都不是人.真的 ,主要怕你坚持不住,饿的时候真难受,坚持3个月肯定能瘦到你想要的体重.谢谢

我觉得晚上最好不要吃，而且中午最好不吃肉食。运动应该选择运动量大的，比如愈加还有就是网球壁球什么的。应该比较有效。就怕你没有恒心，而且切记一定不能吃零食。