当自己情绪不稳定的时候，该如何调节自己的情绪？

2024-11-25 13:58:05

推荐回答（5个）

回答1：

我一般会先深呼吸一分钟再说话，因为情绪不稳定时候说的话很有可能伤害到别人。

回答2：

自己说服自己，让自己冷静下来，冲动是魔鬼，冲动是解决不了问题的。

回答3：

最好的方式我觉得就是转移注意力，或者换个什么话题来说，慢慢的去平复下来，才能冷静。

回答4：

我是一个专业的拳击运动员，我的所有解压或者是发泄都是打拳，只有这样的才能觉得我是最棒的。

回答5：

首先，我会选择吃一些甜食，这样心情会好；其次，我会去洗个澡，整个人都因此放松；最后，我会跟家人倾诉讨论，把不稳定因素抛弃。