14岁的孩子吃什么钙片好

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。钙片一般药店都有卖，但是记得一定选择那些易吸收的钙片，如果不容易吸收的话，很容易在体内形成结石的。可以试一下彼阳新盖牌中老年钙片，不仅适用与老年人，它是钙磷相结合，对补钙还是很充分的，我们全家都要吃过，价格也不贵，你可以试一下。另外，还需多吃新鲜的蔬菜和水果，进行适当的体育锻炼，保持充足的睡眠。

青少年最好还是不要吃钙片。其实就算吃的，也未必能吸收的了 长高的话，可以让家里熬一些骨头汤喝一喝，还有在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶（推荐酸奶，因为有些人喝牛奶会拉肚子），再有就是平时加强体育锻炼。 身体比较虚，那就要补了~运动运动会有食欲，还有你平时不要想着减肥，饭要多吃。早饭要吃好，午饭要吃饱，如果一定要节食的话就晚上少吃点。 从中医学的角度讲，你是属于精气不足的类型。后天的精气来源主要是食物，精气在脾运化。所以你要健脾。可以吃些健脾的食物，比如山楂之类的。 另外，除非你完全没有办法从食物中摄入一点钙、维生素等营养，一般药物不要乱吃，哪怕那是非处方药。是药三分毒，而且如果你详细看了说明书的话，会发现大部分的药都是有一定的副作用的。能用食物解决的就不要去买药吃。

回楼主
如何选择补钙产品，应该从以下几点看
1安全性.厂家通过GMP认证没有?以什么为钙源?碳酸钙好点
2/吸收性
单片含量以100-200毫克为佳.每天分4次服用的，吸收是最好的,也是最科学的,补钙的科学方法就是
少量多次
钙片的微粒细化程度
3/实惠
4/味道,一般单片含量超过200毫克味道就不好了