我不是专家，但是有过经历。希望能对你有些帮助！首先一定要在多时间内把它伸开，我就是做完手术没有锻炼导致现在左脚踝关节不能回弯！！！现在有的骨科有专门针对这种状况的药物，用热水熏然后强行抻拉，同时肯定的啦，但是，一定得拉开，不然以后会更麻烦！！！
不要急！循序渐进，慢慢来，进行锻炼就好了。
