男生减肥问题,体育中考啊..急啊,帮帮忙把!!!!!!!

找对人了~你赶紧用我跟你马上说的方法~最好是从明天就开始做~我保证你能合格过中考~
我以前也有160多斤~要不用下我的方法吧~希望对你有帮助~我现在瘦到120斤~已经两年没反弹的现象！
我就简单的说几句~
我的体会就是不断的重复,不断的重复,不断重复的做运动~
方案就是:1:
100个仰卧起坐<分中午和分晚上各做一次>记着一定要有急切的心~每当做不下去了就对自己说我一定要做完~这是每天必须完成的~因为我们很多肥胖者都是从肚子到大腿上堆积的大块脂肪~这就是由于我们长期缺乏运动导致的,记住~我们想减肥就必须做这项运动~
2:就是晨跑和早操,我们千万不要忽视了这个~如果你做多了~那将会使你的身体慢慢匀称起来~
使你的身材好看起来~记住,一定要做一定要坚持做,那样你的减肥才有效果.
3:晚上做些慢跑也是非常不错的~有条件就做没条件也要善于找环境~
记住;把以上几条做好了就非常好了~做仰卧起坐是很好的方法,你有事没事做就一定会达到你想达到的目标.
0:这是在吃的方面,我当初减肥就是吃蔬菜和酸奶~这是很好的方法~只要你不吃油腻和油炸的
就可以呐!这方面我以后再详细写!~
以上就是我的减肥方法,不断的去运动~你就会瘦~懂吗?一定要坚持~

你可以试试咖啡享瘦的饮料，是像喝咖啡一样的，每天早上喝一杯就可以减肥了，而且一星期可以减6-7斤，主要是利用纤维素的清脂作用，没有什么副作用的。

每天只是三餐，零食，饮料不要再吃了，饿的时候可以吃苹果，其他水果也可以，但不能没节制的吃，晚上过8点以后就别在吃东西了，坚持晨跑，跑的距离逐渐加长，这样坚持下去体重会慢慢下去的，对身体也不会有负担和伤害。业余时间，还可以多打打篮球，练球可以减全身的肉哦！要加油哦!

可以去健身房多锻炼1月出效果