没那回事，
如果真的能减全世界哪还有胖子？？
楼主减肥心切，但注意，心急吃不了热豆腐。
如果想减，我个人觉得跑步和骑自行车效果最好，也不容易反弹。
很多胖的人都有跑步，但大多数人都说会反弹。
其实跑步和骑自行车最不容易反弹，只是他们不注意日常饮食。
正常减肥的话；只要一天保证三餐是八分饱（不要吃到打饱嗝-
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饭前运动40分钟（走路1小时=跑步20分钟）
以我个人经验（我也是跑步减肥的）：1星期最少3斤！！！！
前提是你别吃油炸高热量的，饭后千万别喝汤！！
单靠食物减肥很难“速度瘦身”
相反，你一吃过量，才反弹。
运动不会反弹，相信我！~
很快的，1个月10斤不是问题！~
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