女人过了30岁，身材越来越臃肿，有什么办法保持苗条的身材？

女性过了三十岁之后，肌肤的弹性度，还有身材问题，都在走下坡路。很多女性会发现自己三十岁之后，代谢会变得很慢，所以自己的饮食已经有控制了，但是身上的赘肉还是越来越多的，这样让自己看起来非常的苍老。身材臃肿，这是爱美女性所不能接受的，需要采用适合的方式来减肥。有什么方法可以很好保持苗条身材呢？

女性想要有一个苗条的身材，就需要好好的保护和温暖自己的下半身。下半身的血管和神经有很多，如果下半身可以保持温暖的话，代谢就会提高，这样就能更好的燃烧脂肪，排出体内的毒素。保持下半身温暖的方法有很多，比如泡脚，泡澡等等。冬天的时候更加需要注意，多穿几条裤子，尽量不要穿裙子。

想要有好的身材，就需要有毅力，比如在饭后不能马上做下来，可以下楼散散步，或者是在家里站一站，适当的运动一下，这样可以促进消化，避免出现小肚腩。饮食方面需要营养，不能因为减肥而过度节食，需要吃适合自己的食物，吃清淡的食物。油炸的，辛辣的食物都不要吃，这些食物的添加剂很多，对身体健康没有好处，还会长胖。

女性想要保持一个好身材的话，还需要多喝水，喝水可以促进代谢，还有一定的饱腹感，可以避免摄入过多的食物。在饭前尽量先喝汤，这样肚子里有一些食物后，就不会吃太多了，这是控制饮食的好方法。另外，可以做瑜伽，或者是其他的运动来减肥。

经常锻炼身体，注意饮食，不要吃过于油腻的食物。

多运动，多吃些清淡利于吸收的食物，多补充些蛋白质。

那就要每天坚持运动，平时饮食方面不能暴饮暴食。

形成晨跑的好习惯，有条件的可以去健身房，可以学习瑜伽 。