月经期间多吃什么比较好

2025-02-25 17:52:17

推荐回答（5个）

回答1：

红枣鸡蛋等都属于补血类食物。长期坚持使用。有利于气血的调节。近期内营养状态好有可能月经量会稍微多一些。
平时生活上的调理保持适中的状态，不要贪多就可以。
红枣在月经期间照样可以使用，是很不错的补血食物。
合理营养，加强锻炼身体，保持心情舒畅，保持生活规律，更有利于月经周期的维持。
最重要的就是口服金巢安，可以预防经期出现痛经，血块等异常情况。

回答2：

女人经期吃什么好

1、红豆

红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。

2、红糖

基本上很多人在经期前后都会喝红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。

3、大枣

大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人最好的就要阿胶枣了，大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

4、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。

5、蜂蜜

许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松

回答3：

1、具有补血作用的食物是月经期首选的食物，常见的如猪肝、鸡肝、鸭血、猪血、鸡血等，这些食物具含铁量比较丰富，具有很好的补血作用，并且能够促进宫腔内淤血排出，是月经期女性主要的食物。
2、富含维生素C的食物，可有效地提高月经期女性身体的免疫功能，常见主要是各种新鲜的蔬果，如苹果、圣女果、橘子、西柚等。
3、补充雌激素，女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓女缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，均衡体内的激素，调节内分泌，改善经期，每天喝两袋，对身体有很好的调节。

回答4：

月经是女性的正常生理规律，一般不需要特别吃一些食物，经期时，因经血的流失可能丢失一些蛋白质，可多吃一些豆类的食物或鱼类的食物来增加蛋白质，还可吃一些含铁丰富的食物，如猪肝、红枣、菠菜有利于补血。另外可吃一些高纤维的食物，像蔬菜水果谷类麦面糙米燕麦等高纤维的食物，含有丰富的镁，有一定的镇静安神止痛作用。建议不要吃辛辣刺激性食物、生冷食物，可以喝红糖姜汤。

回答5：

大家知道，
女性
在
月经
期间不能随便乱吃东西，应注重合理的饮食。其中，为了女性的
身体健康
，在此期间
忌食
生冷
寒凉
食品
、忌食酸涩食物及忌食
刺激性
食物，以免对身体造成不必要的伤害。那么，好呢?
月经期
间应多吃什么，
妇科
专家建议
，月经期应多吃些
润肠通便
的食物，如新鲜蔬菜、水果、
花生仁
、
核桃仁
，
芝麻
仁及油、
蜂蜜
等，同时也应
多喝水
，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起
盆腔
和
下半身
充血。
多吃
高纤维食物
。疏菜水果
全谷类
全麦面包
糙米
燕麦
等食物含有较多
纤维
，可促进
动情激素
排出，增加
血液
中镁的
含量
，有调整月经及镇静
神经
的作用。
月经期会损失一部分血液。因此，
月经后期
需要多补充含
蛋白
及铁钾钠
钙镁
的食物，如肉、
动物
肝、蛋、奶等。
月经量少、
腹痛
、
怕冷
、拉肚子、月经迟来者，
平日
要忌吃
生冷食物
，多吃
大枣莲子汤
来补血。肥胖、月经迟来、量少、
痰多
的人，平日要少吃
瓜果
、
冷饮
、蜂蜜、
甜食
等。
如果是月经过多、口干如燥、
失眠
、
头痛
的人，平日就要少吃辛辣、
上火
的食物，多吃
木耳
、
百合
、
绿豆
、
菊花茶
等清凉食物改善体质。
此外，专家提醒说，
月经来潮
初期时，女性
常会
感到
腰痛
、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、
面条
、
薏米粥
等。

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