吃复合维生素有副作用吗？

复合维生素中含有多种维生素，主要是按照一定比例进行合成。
摄入这种复合维生素虽然可以调节体内的维生素含量，但是有可能会导致某种维生素含量迅速升高，导致出现身体不适。
建议在营养不良的情况1.5~2倍的量，如果用于日常保健按照说明书定时定量服用，可以避免不良反应的发生，可以提高人体的免疫力，减少对胃肠道消化的负担。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

如果一定要节食减肥的话，可以补充善存、金施尔康这类多位元素及微量元素片，毕竟是药会增加肾的负担，不过副作用可以忽略不计，还可以吃点钙片、维生素E、蜂胶胶囊，这些可以补充一些不足的营养和抵抗力

节食减肥对身体不好，最好是多锻炼，如果服用维生素像你说的善存和金施尔康，对身体的副作用不太大~起治疗作用，补充微量元素不错

我只需要提醒你一点，你说的善存那些都是保健药品，它可以补充你每天摄入不够的，但绝对不能代替食物。
你要减肥就减吧，注意少吃米饭，少吃油腻的东西，少吃甜食就够了，蔬菜是可以吃的，它又不影响你减肥，而且一般蔬菜的热量都不是很高啊。维生素不参加体内的新陈代谢，也不供给身体能量，但它是身体不可缺少的。所以你吃蔬菜是不会影响你减肥的。一般人为了少吃米饭，还多吃蔬菜呢。

会有的,,药不能随便的吃,有量有时