首先我和你的情况差不多能理解你的感受,也许你应该先从饮食方面入手多吃些让自己快乐的食物,然后去想一些快乐的事,早上起来第一件事对自己说我很棒,我最棒,看一些喜剧片让自己乐起来,多交朋友异性的最好,或者去野外感受自然
首先，我觉得你应该是处在青春期吧。
在这个时期，其实每个人都很敏感，比如我以前走在街上，会老觉得别人在看我，搞得我都低头快快地走路，不敢抬头看别人。现在想想觉得好笑，但当时确实困扰了我好长一段时间。
你现在可以试着多和别人说话，说错了或者结巴都没关系，最重要的是顺其自然，过一段时间就会恢复正常了。其实世界并没有你想象的那么坏。
最后，祝你早日走出困惑。
我也曾经经过这样非常痛苦的过程，后来幸运地学习了佛教、道教和武术气功等智慧性的知识，尤其是万赖声老先生写的《武术汇宗》，里面不仅讲了修身养性的道理，还讲了人“应该能忍天下人之不能忍，能为天下人之不能为”，才能成大器。
总之，人生有许多坎坷不平，当你走过去，才发现，那些都是非常值得记忆的宝贵历史。
回避人格障碍。
我有时候也是
很沉默
一句话都不想说
成长的过程都那样吧。
要先改变自己
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