为什么我总觉得自己总是睡不够呢？

最近可能压力过大了，或者天气太热导致的，放轻松会好一点，还有个可能就是你没什么事可做，所以太闲了，就晚上玩手机太晚，睡的迟，白天当然一天都想睡，看看你是哪种情况，自己调整一下会好一点

人的本性惹的祸……
每个人都有很多事情要做，
但内心也不愿做……
就想能自由自在的睡，
就感觉自己总睡不够。
换言之：自由度不够！

其实嗜睡的原因就在自己的懒惰思想！睡够时间赖床不起，身体不运动体温不会调节而且会偏低！身体就会分泌一种褪黑素(一种使人嗜睡的人体激素)晚上不睡早上舒服不想起！所以越睡越想睡而且起来昏昏沉沉的没精神

还是晚上睡眠质量不好吧，需要这样调节：
一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
二、卧室最佳温度15—24摄氏度。
三、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮放松入眠。
五、睡前最好饮用眠梦香，坚持段时间，可以减轻焦虑，帮助快速入睡，减少失眠的情况。
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。

经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。