女生体脂率21.6% 肌肉量62% 这个比例可以吗,还需要什么锻炼呢

2025-01-02 10:40:50
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回答1:

体脂率太高了。你虽然体重不高,但你的脂肪含量太高了,如果外部看起来不胖,那么就说明你内脏脂肪太多了,这是非常不好的事,看一个人胖瘦不是看体重,而是看体脂率,超过25%的体脂率就属于肥胖了。肌肉量62%算是不错的了。

回答2:

应该合适了吧 可以再减一点体脂