老年人应该怎样喝牛奶

当然是专门的老年人配方奶粉最好，中老年配方奶粉作为一种强化性营养食物，为中老年这一特定人群，量身定制了很多有益健康的营养物质，例如：缺钙和易患骨质疏松困扰很多中老年的健康难题，补钙需要有易于被人体吸收的钙源和辅助因子维生素D3等，有些中老年配方奶粉中特别添加了易于吸收，并且不会给肠胃造成负担的乳钙，再配合维生素D3使钙质吸收率大大增加，并有利于改善骨质疏松症状，同有些品牌中老年奶粉还额外添加了益生菌，可帮助保持肠道健康促进肠蠕动，预防便秘。有利于营养元素的有效吸收，还有的中老年配方奶粉加入维生素A、维生素E、维生素C及铁锌硒卵磷脂等多种微量元素，有助于预防慢性病保护心血管。当然牛奶也可以，特别是新鲜牛奶为好。

1，只要喝牛奶的时间，方式，量都把握差不多，即便是中年人喝了也只有好处。
2，注意八种人不适宜喝牛奶，经常接触铅的人，乳糖不耐者，喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手术后的患者，肠道易激综合症患者，胆囊炎和胰腺炎患者，平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者。
3，注意事项：喝牛奶要适量，不可以当水喝，鲜牛奶不宜煮沸饮用，因为煮沸很容易破坏牛奶的营养结构，不利于人类吸收。