朋友您好！我以前也有很烦恼的一个阶段，现在已经康复了。我的经验是，不论是找心理医生治疗，或是自我治疗，都必须透过现象看到本质。
从动力分析心理学的角度而言，许多焦虑症状收到潜抑机制与置换机制的影响，披着成年人的外衣，在遇到持续的压力与挫折时，就容易跑出来，退行到初期焦虑的心灵轨迹上。
而后潜意识防御机制再为主人量身定做了一个关于症状的故事。这就是为何在神经症的世界中，许多病症的本质都是同一种“焦虑”，但症状的表现形式却有很多种。
这几段话，是在今年买的一本书上摘抄下来的，叫做《走出焦虑风暴》，宁波出版社，真的很不错，很适合苦痛心灵。推荐你也可以看看哈，肯定有帮助。
心里装的事太多，要懂得控制和调节自己的心情
心理压抑了
为什么你容易焦虑，不安、恐慌和被激怒？
会对他人发泄么？
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