安利有没有什么产品可以有效改善睡眠？

美国安利缬草蛇麻草浓缩片
http://www.100shop.com/goods/652171.html
规格：90片
产地：美国

详细说明：

【主要成份】：
主要成份为缬草根和蛇麻花提取物
【主要功效】：
该产品是您身心平静、安然入睡的天然良药；
★主要成份为缬草根和蛇麻花提取物；
★如欲和圣约翰草一起服用，建议您遵医嘱；
★目前没有证据显示该产品有副作用，但因为它有放松作用，故和人参银杏一起服用时，将失去实际意义；
★临床测试显示，连续服用4周后将产生全效，除非有不适感，否则不要断断续续地服用；
★临床测试显示，约3％的测试者早上有摇摇晃晃的感觉，但没有药物依赖性；
★产品会自然散发出缬草和蛇麻花的独特香味
【产品含量】：
营养素 每片含 每日营养素建议摄取量%

缬草浓缩素
450mg
*
缬草根萃取物
150mg
*
蛇麻草浓缩素
100mg
*
香蜂叶
150mg
*
柑橘生物类黄酮
100mg
*
【适宜人群】：
·有失眠情况者
·咖啡因的食品使睡眠发生困难者
·缺乏钙及镁使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入睡的
·药物、低血糖症、肌肉痛、消化不良、气喘、紧张及压力等因素造成的失眠
·分泌问题、甲状腺机能不足、肢端肥大、使用酒精、安眠药等影响之失眠
【建议用量】：根据需要，睡觉前40分钟服用1-3片。
【使用说明】：
·可以和西番莲黄金菊片一起服用，白天服用西番莲，晚上服用缬草蛇麻草，不建议12岁以下儿童及乳孕妇女服用,
·那些正在使用其他镇定或需要保持警觉性的人，例如：要开车的人，也不该使用。
·患癫痫病症、精神分裂症、肝病，正服用镇静剂、安眠药、止痛剂者均不宜。
【相关咨询】：
★缬草提取物：
缬草根含挥发油0.5-2%，主成分为异戊酸龙脑酯；还含龙脑、1-莰烯、a-蒎烯、1-柠檬烯、吡咯基-a-甲基甲酮、
缬草萜烯醇、橙皮酸、缬草烯酸、缬草萜醇酸、缬草酮、缬草烯醛、1-桃金娘醇等。又含缬草碱、缬草生物碱A、缬草
生物碱B、猕猴桃碱、缬草宁碱等生物碱。尚含缬草三酯、缬草环臭蚁醛酯甙、咖啡酸、绿原酸、b-谷甾醇等。
★研究证明缬草：
——有镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛。可与溴剂合并用于各种神经兴奋状态、心血管神经官能症、甲状腺机能亢进等。
——有降压作用，此作用与其拟副交感样作用，阻断颈动脉窦反射及抑制中枢神经系统有关。
——缬草中的总生物碱有抗菌作用，特别是对革兰氏阳性细菌效果较好。
缬草为中国民间草药，被广泛用于治疗神经衰弱、失眠、癔病、癫痫、腰腿痛、胃腹胀痛及跌打操作，有较好的疗效。

蛇麻花又名啤酒花，为大 麻科植物啤酒花的雌花序；
含律草酮 （hunmulone）、异律草酮A和B、律草酮（cohmulone）、蛇麻酮（lupulone）、
聚蛇麻酮（adlupulone）、香叶烯（myrcene）、律草烯（humulene）、芳樟醇、蛇麻醇、芸香甙、鞣质、胆碱,主治健胃，化痰止咳，安神。用于消化不良、失眠、肺结核、胸膜炎、麻风。

安利都是忽悠人的，买了绝对后悔。

睡前半小时两个钙片，一碗牛奶

有！改善睡眠计划：
第一类：A类精神紧张无法入睡 这个因素是多数睡眠不好的人群的主要问题。人体的精神紧张，在生理上的反应，就是应激状态，荷尔蒙的大量分泌，会使得身体处于亢奋而无法入睡。加上由于不能够在应该的时间里入睡，心理上，会增加自责与担心，就使得紧张进一步加剧，而使得更加难以入眠。
都市白领的老化，与睡眠质量不好，情绪紧张有直接的关系。荷尔蒙的过量分泌，不仅干扰了睡眠。也使得身体肌肉及黏膜组织中的蛋白质不断被调用，转化为支持应激状态所需要的热量，从而造成肌肉松弛和黏膜组织炎症的发生。睡眠质量欠佳，将直接影响身体在夜晚所进行的修补过程，如果每天的修补，不能够达到100%，而是每天差0.1%，那么10天后，身体就有了1%的损坏积累，也许，这样的损害，外表仍然看不到，但是，到了100天后，累积了10%的损害，就可能已经显而易见了。皮肤的皱纹、暗斑、暗沉、松弛就是由此而来。
当荷尔蒙分泌旺盛的时候，大脑异常活跃，而身体已经不堪负荷。就算睡着后，到了天亮，身体依然感觉疲倦无力，无精打采，往往要靠喝咖啡、吃高糖食物、抽烟刺激才能够感觉有精神，这就为造成多米偌骨排效应创造了条件。
血液中，钙的浓度增加，身体就会处于放松状态，一旦血液中的钙被用于制造激素而导致血钙浓度降低，就会使得身体紧张。
玛玫哚平衡荷尔蒙睡眠疗法，是一个源自印度阿育吠驮医学系统的灵感，这种神秘的方法看来不仅帮助了睡眠，更帮助了许多女性消除皱纹。是一个帮助A类病人睡眠调节的重要指南。这个调节法的关键，在于协助荷尔蒙平衡，降低血液中荷尔蒙的量，并帮助身体放松。它包括几个步骤：
1、 用冷水搽身，然后用热水冲澡。（这本身就有利于睡眠，帮助了放松）
2、 睡前一小时以上，补充蛋白质粉一勺，天然维生素B族3毫克，维生素C120毫克 钙镁合剂400/200毫克
3、 玛玫哚松果体滋养疗法
睡前15分钟，选用优质西班牙橄榄油，加温到45度，再加入玛玫哚指定药草提取的油脂，从额头中央到两眉之间，反复按摩。待干后，直接入睡
第二类：B类热量过剩，无法睡眠
关灯，是我们睡眠之前的习惯，关灯后，松果体将分泌退黑素，来控制睡眠。除了，外部环境要关灯外，身体内，需要同样的关灯动作。
许多以糖、米、面、面包为主食的人群发现，他们的生活很有趣，往往需要工作的时候，很困，经常打盹，需要睡眠的时候，偏偏很精神，睡不着。这几就叫做：“躺着睡不着，站着打瞌睡”
糖类食物，包括直接的米、面中的淀粉转化成为糖的主要来源，将直接提供大脑活动所需要的糖，这是大脑最喜欢的食物，但对身体来说是危险的。本来自然界从来没有纯粹的糖的存在，那些高糖的食物，在自然界里，都同时含有大量的水分、纤维、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，例如花粉、蜂蜜、葡萄、榴莲，身体获得这些食物，既可以得到大脑需要的糖，也可以得到身体需要的构成和修复的材料。然而，精致加工的糖，却促使大脑独自得到了燃料，身体却没有充足的养分来源。
B类人群入睡时，身体已经疲倦，但是因为糖的作用，造成大脑活跃，思维丰富无法停止。身体并不像A类人那样紧张，而是兴奋，躁动，不安。主要的表现是，思想活跃，甚至比白天想问题更清晰，更完善，食欲上涨，很想吃东西。糖是一种快速释放的燃料，它使得身体加速运转，老化也因此加快。你必须清晰地记住，设备运转的越快、越频繁，机器老化就越快。每天都在快速奔跑的的士，损坏的速度是私家车的很多倍。
糖的来源过多，将直接导致老化的加剧，不但造成养分的流失，也造成身体过度疲劳，并引起糖尿病、心血管疾病、并诱发癌症，这在后面的章节还会论述。也可以参考我所写的《断食排毒养生法》以及《健康一生》。
玛玫哚热量稳定疗法，被用于治疗各种疾病，帮助身体进入休息状态而不是长时间亢奋。这个方法的关键在于，降低身体中的热量释放，将热量转化为能量储藏起来。
1、 玛玫哚随机运动舞蹈，可以帮助热量的稳定释放，并增加身体对氧气的储藏，并通过运动，将毒素从淋巴组织排除体外。这个运动目前在九寨沟边边街16栋，阳光森林私人健康会所设有全国唯一的训练基地。其关键的理念在于随形、随意、随机，帮助改善身体的呼吸、放松、机体的灵活性等。
2、 5-HTP是一种国际流行的营养补充食品，在抗焦虑、肥胖和改善睡眠方面有很好的作用，甚至比褪黑素的作用要提高许多倍。对于温度碳水化合物的代谢有重要帮助。睡前增加两颗。
3、 蛋白质+维生素B+多种矿物质
第三类 C类因毒素积累造成神经损伤或者干扰
长期的毒素，来自环境中的：空气、水、垃圾食物、食物添加剂、各种化学污染来源，在身体内积累，随着血液在身体内循环，使得细胞和组织浸泡在充满毒素的血液环境中，造成细胞加速死亡，细胞正常功能无法发挥，组织的损伤累积起来。
毒素的增加，还造成身体处于紧张状态而引起激素分泌紊乱。C类睡眠不佳的人，需要通过毒素的排放，才能够改善体内的环境，才能够使得神经系统的损坏减少，稳定睡眠。
可以参考《断食排毒养生法》所介绍的各种排毒方法。
1、 运用断食排毒养生法，每个月5—7天，用蔬菜、水果汁替代日常食物，每天8杯，2000毫升以上。额外每天补充蛋白质，不饱和脂肪，维生素，矿物质
2、 补充酵素，包括消化酵素及代谢酵素，最好的是肠溶锭型的。
3、 增加牛奶蓟，大蒜素，乳酸菌，朝鲜蓟，NAC等，协助体内毒素排放。
第四类 D类养分缺乏，造成身体无法修复。
睡眠的目的，并不是躺在那里失去知觉，而是通过睡眠的方式来协助修复工作。睡眠过程，身体关闭那些消耗身体能量和养分的设备，以节约能量来完成复杂的修补工作。实际上，修补过程的能量消耗和养分需要，并不比白天少，所以，需要让身体大部分的器官关闭或处于低的工作状态，来让身体有足够的能量来完成各个组织的修复。
如果你的养分来源不足，缺乏部分维生素，矿物质，蛋白质，脂肪，而造成身体无法进行修复过程。营养的来源，不仅用于修复，也用于那些控制睡眠和细胞生长的酵素及荷尔蒙的生产。
总结改善睡眠的办法：1、排毒2、增加蛋白质、维生素B、矿物质钙、镁2、补充牛奶蓟，大蒜素，朝鲜蓟3、颉草蛇麻草，5-HTP，DHEN、西番莲辅助调节