先增肌，后减脂，肌肉量上去后，减脂很容易。
男性的话，17在标准之内，可以直接进行增肌训练，而且力量训练要大于有氧
先增肌，然后再刷体脂。
从数据看，增肌的好状态
这个体型稍胖一点点，主要看你什么目的啦
