本人是健身教练，别担心，这种情况没你想的那么严重，你只是很久没有运动，突然加大运动量，身体肌肉一时难以适应，所以，肌肉酸痛，一般3天左右就好，可以按摩一下，冲个热水澡，，很快就好了，，，，
很久没运动会这样，我自己有时突然间做仰卧起坐也是这样
突然开始运动就会这样，要循序渐进，连续一段时间就好了
坚持下来就好了，刚开始做会疼得
正常，只是肌肉疼
