是个人都会有少许脂肪，不管男女，只要不超过正常标准值就没关系，可以直接进行增肌锻炼，有氧运动安排在每次锻炼后进行，20分钟左右足矣
五次差不多。建议你去专业的健身房，不然很容易练错
你身材挺好的。增加肌肉的话，可以做无氧运动。
