如何不节食，尽量少运动就能瘦腿？

晚饭尽量吃热量低的东西，睡觉之前慢跑20分钟，能站着不坐着，能跑着不走着

我十四岁的时候不胖，但是我就是不知道为什么想减肥，那个时候正是我的发育高峰期阿，我每天不吃饭，是什么都不吃，水也喝的蛮少，每天跑步最少40分钟，打羽毛球1个多小时，早晨起早床跑步，双休加倍运动。就这样不吃东西，狂运动，我减了20多斤，一个多月的时间。我现在18岁，身高4年没动过，皮肤跟四年前比那是一个在天上一个在地上，现在的身材？跟四年前比那是残不忍睹，所以你现在还小，不要盲目的减肥。为了自己的身体，请爱护它！

控制饮食，加强运动，每天抽出时间运动半小时以上，如：爬楼梯，跳绳，快走，打球。。。坚持就好哦。

部位比例都是由父母的遗传基因决定了的，想通过减肥变化，也是有限的

真正想减肥嘛，教你几招
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动！好了半年后你就是美人了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。