控制自己，多看一些书，关键，如何控制自己情绪之类的，下次，要发脾气之前，告诉自己，忍一忍。深呼吸就好了！
平时自己可以调节控制的。想发脾气时就在心里默念：冷静冷静。时间久了就成习惯了。
1、先去检查一下甲状腺科、肝区等，排除病理性暴躁（女性多发）。2、心胸开阔，小事不要太计较。3、静坐、练气功等，也有助于放松情绪。
可能有时候表面你很文静，内心还是很暴躁的，有时候可能会有点压抑，导致你有点抑郁
