推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻，我就是是这样瘦下来的~
摇啊摇，摇啊摇，多运动就可以了啦~·
或者拿矿泉水瓶子当哑铃运动，一天100下，多了会变成肌肉的~
少吃多运动才是王道啊~
副ru穿吊带太尴尬了…3个动作帮你解决
可以去试试我以前用的
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