早餐一根黄瓜，一个鸡蛋，午餐一根黄瓜，一个鸡蛋，晚餐一根黄瓜。这样吃一个月能瘦多少？

亲，你这样的吃法不健康，缺失了营养，身体会不舒服，骨质也会疏松。而且早餐空腹不能吃鸡蛋的，不消化。每天的膳食要搭配合理踩你呢个健康，才能瘦身。我们专门做健康的，了解一些这方面的知识。你每天要保证维生素和营养元素的供给，早餐可以喝豆浆或者麦片，相隔半个小时以后再吃鸡蛋，鸡蛋和豆浆不可同食。午餐要吃少量的米饭或面条，尽量用水煮蔬菜的方式补充蔬果，下午可以吃点新鲜水果，但是荔枝等高热量的不宜。晚餐以一杯酸奶代替，可以吃个猕猴桃，但是一定要在7点钱进食完毕。 每天合理健身30分钟有助于纤体。如果还有什么疑问，可以在线提，希望你早日瘦身成功1

能饿死，想减肥，别这么减，早上一杯牛奶两面包一鸡蛋，早点起床，吃完休息半小时，出去跑步，跑一个小时，如果你要上班的话就跑个十分钟就行了，午餐看你下午的工作量大不大，太大的话，建议多吃点，如果你是学生，建议加个苹果，如果你爱吃黄瓜的，黄瓜也行……别吃太饱，吃个六分饱就行了，之后出去散散步，走上半个小时左右，再去休息。晚餐建议吃点营养高，但热量低的食物，吃完后也去散散步，以后做五十个仰卧起坐，和三十个俯卧撑，一口气做完，做三到五组。有空别去吃自助餐了，正常人吃自助餐都得吃到撑，觉得那样不亏本，还有，别喝酒，这样的减肥虽然效果慢，但对身体好。如果你要快速的，那就每天都去长跑，五千米打底，一个月保证你瘦成竹竿。

最少10斤但是没营养的说

最多7，8斤吧毕竟还是运动减肥的效果最好的

一个月起码也得瘦200 公斤