为什么早上起床一定要刷牙？

个人早就意识到很多人早上起床刷牙的习惯是错误的，多此一举的！有的人甚至晚睡前不刷牙，改到早上起床的时候刷牙！！这更是一种严重的错误习惯。我从来早上起床不刷牙，也就喝点矿泉水或者漱下口就是了。我的理由是既然昨晚睡觉之前刷牙了，早上起床再次刷牙，是不是很多余？刷什么呢？又没有吃什么东西，如果担心有口气不好什么的，漱口或者喝点水完全可以解决问题的啊？毕竟牙膏也是一种化合物，或多或少对健康不利吧，有几个人考虑过这个问题？
很多地方宣传的每天至少两次刷牙，我们应该理解为饭后刷牙，至于是早餐后、午餐后还是晚餐后，自己根据具体情况去做，如果刷牙条件不允许，至少要漱口，可以喝水，也可以喝汤临时解决，饭后最后一口最好不宜是饭，应该是汤或者菜或者茶水什么的，因为饭粒有时候会卡在喉咙的地方，不容易下不去，给喉咙带来异物感、不适感。
不少人因为早上起床后反正要洗脸，就顺路把刷牙也做了，省得等会儿吃了早餐又来刷牙，如果是这样，我们大可不必起床后就去刷牙，因为这显得也是多余的。另外晚睡前那次刷牙、洗脸是最重要的，市场上大都是添加薄荷香精的牙膏，使用过后口腔会有一点不适感，可以在刷牙几分钟后喝点矿泉水解决薄荷香精带来的不适感，切记吃完水果或者其他甜食就睡觉！平时吃了也要及时漱口，甜食对牙齿的破坏力是很大的！非常容易引起龋齿，进而发现不及时引发牙髓炎，导致剧烈的牙痛、头痛！！！

刷牙的正确时间应该是在每次的饭后，而早晚要漱口。晚上刷牙尤为重要，因它能清除积存于牙齿上的食物残渣污垢，否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。 但是要注意:如果你吃了酸食物如柠檬、西柚汁，醋等等，就不要马上刷牙因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口，等过了半小时到一小时以后再刷。 这里强调一下使用牙线的重要性: 因为我们一般通过刷牙只能清洁牙齿暴露部位，对一些隐蔽部位，即两颗牙齿相接触的部位，由于位置隐蔽，牙刷的刷毛不能很好地进入，即使我们非常仔细地刷牙，也不能清洁这些部位，导致这些部位成为卫生“死角”。 有些人首先会用牙签，确实牙签可以进入牙齿邻面，把牙缝的食物残渣剔出，但牙签表面比较粗糙，不符合口腔保健的需要。在使用的时候，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血，久而久之，容易引起牙龈退缩。而用来保持牙齿邻面卫生的最好方法就是使用牙线。 牙线对我国的多数人来讲还很陌生，而在不少国家它早已被应用了。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用.是洁牙必不可少的步骤.

假如牙齿周围食物软垢和牙结石很多，或有龋齿而没有充填，由于晚上口腔自洁作用差，口内各种细菌大量繁殖，其中不乏致病细菌，早晨起床后口腔内有大量细菌的条件下进餐，可能将过多的可能致病的细菌吞入消化道，对健康是不利的。口腔粘膜溃疡，全身疾病时唾液分泌少、舌苔厚腻，也属于这种情况。应该先刷牙在进早餐。

参考资料：http://www.cd120.com/phpwind/read.php?tid=39090

口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。

口腔里有很多不洁物，如食物残渣、牙垢、牙面色素、牙菌斑、牙结石等。牙菌斑是口腔中对牙齿健康危害最大的不洁物，它们是唾液中的糖蛋白与细菌、食物残渣构成的非常致密的细菌斑块，是导致龋病和牙周病的主要原因。刷牙可以有效地清除牙菌斑，是预防龋病和牙周病的最有效方法。

晚上是牙齿中细菌滋生的时间，所以早上刷牙减少细菌清新口腔