上身瘦下身胖的女人该怎么减肥

楼主您好~我也是这样的

我建议你控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
指导意见：
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱！

给你说个我个人减肥成功的方法，我那时候胖呼呼的，天天也坐着，后来我被打击后开始减肥=w=，每天晚上只吃一个西红柿或者黄瓜，然后跳绳，一天一天的加，到不能加为止！记得跳200个就要休息1分钟左右~揉小腿肌肉放松，我大概坚持了一个月，真的瘦了的！

纯手打！望采纳！

教你一个狠招暴瘦肌肉小腿

每天在家可以做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！