高分求教!!我的中考体育还能拔高吗??

　　一个星期内显著的提高体育成绩可能性不大，但是通过定时定量的练习和科学的参加比赛在中考时可以取得比平时好一点成绩。
　　首先每天都有最少一个小时的跑步锻炼，此时的锻炼不是为了提高你的成绩的，而是为了你在考试在前有一个良好的状态，每天都给自己定下一个时间，在第二天跑的时候，尽量把时间再微调一下（比方说可以缩短三十秒，看看能不能完成，完成以后第二天再缩短三十秒）。目的就是最大限度的增强你的信心，要知道一个星期的时间提高自己的信心比什么都重要。不断的暗示自己我可以跑的更快一些。这就是你在比赛之前所能做的一切了
　　其次就是比赛中有几个问题要注意，第一是要采用跟随跑的战术，跟随跑可以大大的节省你的体力，从起跑就要抢一个好的位置（跟住前三名），在最后一圈，全力冲刺。

　　第二是克服“极点”的问题，“极点”到来时你会感觉身体酸软，抬不起腿，呼吸困难。这个时候你要咬牙坚持，加强摆臂，调整呼吸（不能大张口呼吸，要用口鼻同时呼吸，三步一呼吸），调整步幅。坚持跑上一段距离，“极点”就会消失，出现“二次呼吸”，感觉身体轻松，会越跑越快
　　最后要说的还是信心，要知道很多奇迹的发生就是信心所致，我还记得我在初中参加体育加试的时候，不停的告诉自己可以做的更好，尽量激发自己的体内的潜能，要知道它和智力考试完全不同，我们完全有可能在某一特定时间特定场合充分激发自己体内的能量，这完全在于自己的信心了。

200m这几天要继续，害怕了就深呼吸，别害羞啊啊的叫，很管用！葡萄糖什么的喝点，就可以了，别的那都是图赚钱的。方法：持续锻炼，放松心情！祝你好运。

LZ我觉得你这10来天多看看书多做做题 提高的估计不止1 2分吧~~

但是锻炼得做~~~保持一个良好的身体状态才是最重要的~~~别为了以高那一两分把身体弄垮了·~~~~
祝你中考取得高分~~

其实中考，不仅仅只是中考，它只是你成长道路上的一个考验，你要对你自己有信心。一个良好的心态，做很多... 体育可以在周末时锻炼锻炼，当着是给自己放松咯。记着，中考不仅仅只有你一个人面对。你的家人也在关心...

加油啦。。我觉得你还是不要去 吃什么喝什么。喝白开水吧。。饮料就不要喝。每天晚上要睡觉前就做几十个仰卧起坐。早上就锻炼一下跑步。劳逸结合。 也不能为了练体育而落了学习哦。放轻松点。

可以挺高分的,你在这几天里吃点含盖比较多的东西,然后每天都要加倍锻炼,最后训练那些短距离的起跑,最重要的是要常常拉筋!保护好自己的身体!