晚上睡觉前，喝牛奶可以帮助睡眠，但是会发胖，亲身体验告诉你
你要是出要想喝牛奶建议喝低脂的纯牛奶．还有要和牛奶建议在睡前半小时至一小时内饮用，不要等到临睡觉了才喝．再有睡前喝些水，适量不要过多，太多则眼睛容易浮肿．这样能降低你的血液粘稠度，多心血管病人有一定的好处．（最后一条是原来我在电视上听人说的，你可以参考试行．）祝你健康！
好啊，睡觉前喝牛奶对睡眠好。
好的,不会
