饭前好--饭后上厕所用力，对肠胃消化不利的
这个问题。。您说的是大的还是小的？大的话，是要在每天早上起来半小时左右上厕所的。每天早上起床后喝一杯白开水，然后去上厕所（晨便），这是最好的，关键在于坚持，小的嘛，自己看情况，方便的 时候解决下。 我已经坚持了两年多，排便很有规律，感觉挺好 我也是从别人那里学来的，希望对你有用
我感觉前好。肠胃先清空了，多爽
这个没讲究，想上就上。
你可以边拉边吃这样有助于消化。
