一般情况不同的姿势游泳消耗的热量不同:
放松地蛙泳 335cal每小时。
2. 慢速自由泳 402cal每小时。
3.快速蛙泳 607cal每小时。
4.快速自由泳，估计在700-800cal每小时。
游泳注意事项：
热身运动。
下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
2.预防措施。
跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。
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