1、运动少，运动时比平时强烈，产生肌肉酸疼，以后多运动，长时间不运动，运动量要小点，没事死不了
2、根据医学书的结论：腿部肌肉收缩剧烈，造成肌肉乳酸分泌增多，出现酸胀.僵硬现象等正常反应！！
这是正常的，这是你那里肌肉集中运动后产生乳酸，就有酸疼感觉，过几天就好了，多运动运动以后就不会疼了
同志我们同病相怜啊这是胫骨疲劳性骨膜炎，就是用脚尖长时间的拉申腿肌肉造成的，你上网搜一下吧，手机回答的就不给你粘了，我一个多月了，还没完全好，你要是跳单摇也许坚持几天就适应了，我一跳三摇就发作，烦死了，我决定休息到一点不痛再继续了
简单的说..小腿内侧应该是肌肉痛吧 可能是因为 你太少运动 一次性大量运动导致 每天保持 过阵子就不会痛了
膝盖痛 估计是因为你没有暖身的关系 运动前最好先做暖身 小跑或者 暖身操之类的都可以
祝你身体健康
那是因为你剧烈运动后，产生了乳酸，才会酸痛
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