益生菌在饭后二十分钟服用效果比较好，饭后胃酸浓度降低，活菌能更顺利地到达肠胃，发挥更好的作用。因为前面吃的食物可以很好地调节胃的酸碱缓解，若是胃酸浓度过高，能到达小肠的益生菌菌群会遭到损失，益生菌大打的折扣。平时最好就在饭后，吃LifeSpace益倍适黄盒装这类食品级别的益生菌补充剂，效果比较好。
