便秘吃益生菌有用吗？

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有用
1、增加双歧杆菌含量
在大肠中的益生菌主要为双歧杆菌。便秘再染还是与我们的大肠有关，双歧杆菌在大肠内主要作用就是抑制有害细菌、构成“生物屏障”。对于便秘来说，一方面它能唤醒肠道，恢复肠道功能。另一方面，它还能释放乳酸和醋酸，刺激肠道蠕动，软化粪便，对便秘起到很好地改善和预防作用。

2、配合膳食纤维

益生菌能够治本，而膳食纤维则是疏通肠道的利器。补充膳食纤维是一种健康刺激肠道蠕动的方式，通过刺激肠道蠕动能够帮助排便。同时，膳食纤维在粪便中能够吸收水分，帮助软化粪便。不仅如此，部分膳食纤维还是益生菌喜欢的“食物”，能够刺激益生菌增殖，更好的发挥益生菌的作用。
3､选择综酶益生菌复合果蔬：
高单位复合消化酶群：包含了蛋白酶、脂肪分解酶、纤维酶及淀粉酶等四类全方位的高单位消化酶群，同时包含多种益生菌，是现代人维持肠道健康，预防的最佳选择。
便秘还可以这样做：

1、适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。
2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。注意饮水技巧
3、每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
4、摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处

益生菌只能作为缓解便秘的辅助手段，并不能代替药物或者其他便秘治疗手段。
要想真正的治疗便秘，还是需要专业的检查评估病情后，找出便秘病因，再进行个体化的便秘治疗。

便秘吃益生菌，对某些人有用，对有些人可能效果不明显。如果便秘严重，只有吃番泻叶，外塞开塞露才管用。

你好！吃益生菌是可以治疗便秘的。益生菌是肠道内的有益菌，具有双向调节的作用。它可以治疗便秘，也能够治疗腹泻。但便秘的治疗除了使用肠道有益菌群以外，还需要配合辨证施治。那么有益菌顾名思义就是对人体有益的细菌。在肠道里面的有益菌，它可以调节便秘、治疗便秘，同时也能治疗腹泻。希望我的回答对你有所帮助！

BB-12双歧杆菌主要作用在人体小肠和结肠。其代谢产物可促进肠道细胞生长，使蠕动更为有力；比如有机酸，通过物理刺激可刺激肠道蠕动，减少粪便在大肠的停留时间。
另外，BB-12双歧杆菌可以定植在肠道，形成占位性保护，抑制、排挤有害菌生长。