有什么代餐可以有效帮助减肥的？

我也算是尝试过十几种代餐的“老饕”了，包括洗刷朋友圈的WonderLab，从口味上我还真能给你排一个榜单，但是要说减肥效果，真的有些一言难尽。只能说想要减肥不能完全依靠代餐食品吧，合理的作息、适当的运动其实更有利于控制体态。如果真要推荐一款代餐辅助减肥的话，我比较推荐优体纤，首先营养很全面，日常所需的蛋白质、脂肪酸、膳食纤维和维生素、矿物质等微量元素它都有。然后就是热量低，只提供800卡路里，减少碳水化合物的摄入让身体只能通过燃烧体内脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。我之前有过喝优体纤搭配每天1.5小时的运动，一个月成功掉了8斤的情况，感兴趣的姐妹可以试试。

、营养代餐粉
代餐粉的优点是口感好、果味美、多种维生素和营养均衡。代餐粉是由魔芋等研磨而成，倒入开水冲泡后，饱腹感强，节约了一餐。
2、魔芋粉
魔芋粉的特点是低热量，其主要成分是葡甘露聚糖，含有10多种氨基酸。和第一种一样，魔芋粉也是由魔芋制成的。有许多低热量的魔芋小吃，魔芋粉可以推荐。
3、无糖饼干
强烈推荐推荐无糖饼干作为代餐。味道鲜美，不含糖，如蔗糖，蔗糖很容易长肉，也很容易吃饱。吃三四块无糖饼干，整个早上保持体力。
4、燕麦片
燕麦片是一种由小麦制成的食物。用开水冲泡后即可食用。谷类食物含糖量低，可以减少胰岛素依赖，还能增强饱腹感。一杯麦片就是一顿饭。
5、高纤粉
高纤维粉是由绿色植物如小麦纤维、菠菜纤维和螺旋藻研磨而成。它可以在用开水冲泡后食用，也是膳食的一种替代品。
6、代餐棒
代餐棒是很多最喜欢的代餐食品，并且易于携带和食用。它含有天然膳食元素，能量低，饱腹感强，能加速胃肠蠕动。

只要是低营养低脂肪的食物都可以起到减肥的作用

这是一款可以起到减肥效果的懒人专用代餐，想减肥的快来看哦！