1.小腿下的脂肪可以通过慢跑减少；2.练习弹跳最好的办法是练蛙跳，可以增加大腿力量，增强爆发力，同时还有注意练习上肢力量，增加起跳时甩动胳膊的力量，还有就是腹肌，增加滞空时间
不知道你们学校有没有梯形的看台，跳那个，我打篮球的时候教练就让我们跳那个，提高很快，一组十趟，一天跳3－5组
女孩子喜欢的类型..希望你真的可以成功,支持你哦.
在沙坑里跳
