在家学习效率很低怎么办？

去图书馆，尤其是人比较多的，因为在公众场合，就不像在家里那么悠闲舒适，会勤奋些。和想学的志同道合的人一起约好在图书室或有学习氛围的地方学习，互相监督打气。可以跟父母，老师或者较严厉的亲戚自动要求去打卡，每天完成什么划上√然后打卡成功交给对方，如果不交又怎么怎么样。贴一些警句在桌子上或随处可见到的地方，越狠越好。以上都是个人看法，不喜勿喷。

个人觉得最重要的是静下心来，如果你是个理科生的话，至少得能坐得住5个小时左右。有可能你在家受一些环境因素的影响，要坚持住，做一些有用的事情，别离开座位，要坐得住才是关键。效率的提高主要还是要看学习方法，既然在学校可以学的好，那证明方法没有什么问题，那以后就要保持一颗静下来的心，在家里在学校里都一样，加油。

自律能力太低那就避免给自己降低自制力的机会，不要想着自己回家能学，就在学校或者出去阅览室，当你放假期间能充实地学习，而不是带有愧罪感，对一周的学习态度都会积极许多的，不然就是恶性循环，该完成的时候没有完成，任务越堆越多。可以选用一些app像番茄forest专心timing这类软件增强自律能力。

我们学校几乎八成以上的学生都是这样的，所以最好的办法只有一个，就是出去读，图书馆学校奶茶店星巴克之类的都行，带不带手机就无所谓了，因为在公共场合真的会有一个隐形的东西在监控着你，让你绝对不会碰手机的。相信我，这种情况不要想着我努力管住自己每天进步一点少玩多少分钟了，不可能的，并且在家效率确实低下，容易放空发呆，或许是我们潜意识上认为在家就是放摊休息的状态吧。

过来人，在家里不是碰碰这个就是玩玩那个静不小心学习，或者约个小伙伴一起学习；觉得放假时间可以尝试去图书馆看书学习，当然，有些小图书馆是不允许的去大点图书馆，里面会有很多人看书学习。