我教你个简单的提高小腿肌肉的方法。站到沙发边缘半个脚掌支撑全身，做反复提后脚跟的动作，20次一组，每天4组左右，根据情况逐渐提高，坚持几个礼拜，弹跳肯定会提高的，这是我看nba制造离面专业的健身教练教的，保准有效啊。谢谢观赏~
