紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。有效消除紧张心理，从根本上来说
一是要降低对自己的要求。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。什么事情都有度，正常状态的紧张，比如考试，晋升，演讲，大的事情，稍微紧张是非常可以理解，可以可以更加提高效率。但是过度的，不停止的紧张，时间长了就会影响，睡眠不好，食欲下降，脸色不好，慢慢的影响心情，暴躁呀，办事效率不好呀，所以把握住度就可以。
会出现精神性头疼，紧张焦虑
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