靠节食减肥的问题？

2024-11-24 22:47:49

推荐回答（3个）

回答1：

几乎所有靠节食减肥的人都遇到过这样的问题，吃得少自然排泄物也少，但是这会引起我们的皮肤问题，因为毒素在身体里排不出去，长此以往对健康有影响。

回答2：

选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~最好做有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。

回答3：

选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~最好做有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。当然，还是有针对性地运动比较好。