本人刚刚开始打篮球。一点儿基础也没，找达人给个建议关于怎么练运球？

简单明了 多打多看多练 没有捷径的 每天都做基础练习 运球就得多运培养出手感
每天持续运球半小时以上 上篮100次 蛙跳500下 之后开始培养姿势联系投篮 每天300个 持续几个月就会有很好的成效 然后开始练习变向过人等一些技巧 想玩街球的话 那就得更加多练运球手感了

运球技术与球性的好坏有直接关系，也就是对球的感觉，一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。练习方法：先联系单手大臂运球，然后联系双手交换式拍球，熟练后结合动作进行行进间练习。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健，要有对抗外力的力量

不知道你多大了。不过凡事都得从基础开始。篮球最基本的，当然要数传球，接球，运球，投篮了。建议你从运球开始练习。它可以锻炼你的球感。当然在球场上谁才是最耀眼的明星。当然是那些可以把球 放进篮筐力的人了。投篮联系由近及远。注意一定是跳投。其他的练了也是没有用的。然后根据你的个头可以专项的开练。个高的，多练篮下技巧。个小的练习投篮，突破。同时多看NBA，可以提高你的篮球智商。。加油吧。。送你一句话吧：要想有长进，就得天天练。

早上起早点先跑步，再运会儿球，热热身，再找个人打打比赛。
这是我们篮球队的训练，我破例告诉你。
记住跑步要跑200米10圈左右，不能偷懒，最好时间在12分钟之内

下午开始打球前，也要跑步，不过下午跑5圈左右就行了，也不用热身，直接和朋友打比赛

慈吉的篮球对训练计划

发信人：慈吉篮球队教练：吴老师

运球技术与球性的好坏有直接关系，也就是对球的感觉，一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。练习方法：先联系单手大臂运球，然后联系双手交换式拍球，熟练后结合动作进行行进间练习。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健，要有对抗外力的力量
不知道你多大了。不过凡事都得从基础开始。篮球最基本的，当然要数传球，接球，运球，投篮了。建议你从运球开始练习。它可以锻炼你的球感。当然在球场上谁才是最耀眼的明星。当然是那些可以把球 放进篮筐力的人了。投篮联系由近及远。注意一定是跳投。其他的练了也是没有用的。然后根据你的个头可以专项的开练。个高的，多练篮下技巧。个小的练习投篮，突破。同时多看NBA，可以提高你的篮球智商。。加油吧。。送你一句话吧：要想有长进，就得天天练。

简单明了 多打多看多练 没有捷径的 每天都做基础练习 运球就得多运培养出手感
每天持续运球半小时以上 上篮100次 蛙跳500下 之后开始培养姿势联系投篮 每天300个 持续几个月就会有很好的成效 然后开始练习变向过人等一些技巧 想玩街球的话 那就得更加多练运球手感了

早上起早点先跑步，再运会儿球，热热身，再找个人打打比赛。
这是我们篮球队的训练，我破例告诉你。
记住跑步要跑200米10圈左右，不能偷懒，最好时间在12分钟之内

下午开始打球前，也要跑步，不过下午跑5圈左右就行了，也不用热身，直接和朋友打比赛