工作压力特别大，怎样让自己有效的减压？

你可以出去海吃一顿，和自己的朋友胡扯一番。或是去KTV里高歌一曲，这些都是减压的好方式。如果想要刺激一点的，可以去一些游乐场里玩一些比较刺激的项目，但一定要注意安全，如果你的胆子不够大的话，也是不要去的。

如果最近的一段时间，你觉得工作压力越来越大，工作量日益剧增，好像自己像个永动机一样，怎么工作也没有完成的时候，或者面临了巨大的困难和挑战，百思不得其解，无法攻破难关，那么此时此刻，请你一定要保持镇定，咬紧牙关，坚持下去，因为很可能这就是黎明前的黑暗，胜利的曙光正在瞧瞧的向你走来。

工作中的压力是无处不在的。我们在工作中需要做出业绩才能得到认可，无形中让人的压力增加。要想缓解压力，首先要调节心理，不要过分地焦虑。其次，我们要做好功课，对于自己所从事的项目要胸有成竹，不要打乱仗，没有目标！再次，我们可以做自己喜欢的事情来缓解自己的压力！

如果因为工作原因出现消极情绪了，一定要注意及时排解消极情绪。平时可以通过听音乐、冥想、写作、体验呼吸的方式进行压力排解。多想想自己有优势的地方，并且培养自我效能感，对自己充满自信，失败不可怕，就当做经验了。

适当的放松一下自己，一味的工作肯定会累，而且人在压力之下，工作效率也会低，所以想要为自己减压，就不放出去走走，感受自然的魅力，全身心的放松下来，也可以出去和朋友聚聚，倾诉一下自己的困顿，相信就会达到很好的减压效果，带来更好的自己。