才15岁的青少年正处在身体发育的黄金时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为还有至少六七年的生长发育时间嘛,所以还是有希望达到一个非常理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则。
呵呵,你很高了,如果更高就更好了,要把自己身高当成优势,你的身高很容易当模特的,不要觉得自己太高有负担,不知道多少人羡慕你呢!
对一般人来说,算高啦,有潜力变高。
现在15岁,对女生来说就够了,男生就觉得差点了,趁现在还能长高,赶紧锻炼,再长高点
有!!
你才15 还有好长时间 去长身高。
建议
多打篮球
多跳绳!