如何委婉的告诉室友我要睡觉了

不是我说你啊，人家因为你伤了脚和你换了上铺，现在你床上坐一下，躺一下在别人看来根本不算什么事，况且她是方便了你，难了她自己，如果你再斤斤计较（别介意啊，我就事论事），别人一般都会指责你，如果你真的有洁癖，建议你多准备一套床单，睡觉之前换上，或者重新回到你自己的上铺去。（好像也不行，你脚伤了），再耍么花钱租房等脚好了后，在回到自己的上铺去。我看好像也没更好办法了，几点建议仅供参考，希望对你有点帮助。

俗话说的好，远亲不如近邻，室友，一种比近邻更近的存在，打好关系自然十分重要。睡眠，人类必须的一种生物活动，在人类生命中有1/4甚至1/3的比重，其重要性也是毫无疑问的。那在二者产生冲突的时候，这似乎就成了一道致命题——是选择和室友打好关系、共创和谐环境，还是选择高质睡眠、选择健康呢？成年人不做选择，我选择第三条路，说服室友早点睡觉。 以下有几种方法供有同样困扰的朋友们参考。

虎视眈眈、囧囧有神的室友

第一步，旁敲侧击，先了解对方对于熬夜的态度以及缘由，判断对方属于无可救药型还是有心悔过型。可以从分享熬夜有关的危害的文章、或者相关的新闻报道入手，其中，周围人的实例更具有说服力，直观的熬夜致死的数据更具有冲击力。然后状似不经意地和对方谈及熬夜的种种危害，引发情感共鸣，紧接着要趁热打铁，激发对方关于：“我熬夜我有罪”的思想。

第二步，督促打卡，和室友相约制定睡眠计划，互相督促，没按时睡的人发红包。但是也要注意循序渐进，开始可以适当放宽额度，比如说给对方半个小时的辗转时间，让室友再适应一下早睡的美好，从心里习惯并且接受这种睡眠模式。刚开始还可以提醒对方先把作业等事项提前安排好，留足睡眠时间。

第三步，长期交流，和室友分享早睡体验并适当地给予鼓励和支持，同时自己身体力行履行早睡承诺、做好表率。这其实是一项艰苦卓绝的长期任务。

但是，要注意，室友并没有义务配合你，并没有义务为了你而调整自己的作息安排，所以“我早睡我有理”的思想也并不提倡，因此要说服室友早睡更多的应该是建立在对室友本人的影响上，从室友视角出发，合理安排哦。