方法一，吃香蕉，二，用蜂蜜配白醋按 1：1的比例配好后冲水喝，一天一杯，早上喝最好。三，吃些果导片。你这是肠胃的问题。
吃芹菜有效，芹菜是膳食纤维，专门通便的。
坚持少吃肉类,多喝水,多吃蔬菜,多吃粗粮,有规律早睡早起,这样就可以啦
实在没办法 就买点开塞露吧 缓解一时之需 但是不要长期使用 会养成依赖性的
吃香蕉，不要吃苹果。
