胳膊粗怎么办？两个动作轻松告别拜拜肉
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
首先你要知道自己是为什么会造成这样的啊，
经常提重物还是怎么的啊，如果是的话呢，以后
尽量少提，芙姣ya，在胳膊上肉比较多的地方涂抹
按摩，坚持每天都按摩！坚持就是胜利
当给予增加一些辅助性的体能训练，
如：跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，
最关键在于俯卧撑和吊、挂动作运动。
呃！要看是哪种粗！肥肉粗跳绳，肌肉粗打石膏。
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