深呼吸，做点自己喜欢的事情转移淡忘不好的事情，找人倾诉，旅游，到空旷的地方大声喊出来，或者大吃一顿，购物，到福利院，敬老院帮助哪些需要帮助的人，您自己看到他们一下子就会满足，感慨很多。根据自己实际情况调节，希望能帮到您。
适当降低期望值，使它与自己的能力相适应。
找个朋友倾诉一下。
参加文体活动，转移一下注意力。
到大自然中去领略它的壮美，忘却个人的恩恩怨怨。
……
心放大点就好了
自我暗示，可以的
可能要看自己的控制了
换个角度去看问题，你就会发先不一样的另一面
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024